冷え対策

こんばんは♪
リンパジュエリーサロンMamiaです!

冷えの対策
自律神経乱れていませんか?
ストレスを感じていたり、不規則な生活、過労、睡眠不足などなど
少しでもリラックスする時間を作ってください。

あとは
適度な運動が大切です。
普段から階段を使うようにしたり、歩く習慣を。

食材だと
スパイスは身体を温めます。
シナモンやナツメグ、フェンネルなど。
温かい飲み物や、身体を温める食材などで少しずつ体質から改善しましょう。

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