基礎代謝

こんにちは♪
リンパジュエリーサロンMamiaです!

今日は基礎代謝について♪
基礎代謝は
私たちが生きていくうえで必要なエネルギーのことです。
呼吸をするのも心臓など内臓の働きも全てエネルギーが必要です。

基礎代謝は生命維持をするのに必要なエネルギー量です。

生きていくうえで必ず必要なものです!

基礎代謝は
年齢、骨格、性別などで異なってきますが、
筋肉量が高い人はエネルギー量が増加されるので基礎代謝がアップします。

基礎代謝が上がると内臓の動きも活発になり食事で摂取した栄養素を吸収しやすく、老廃物も排出されやすくなります。
消化が良くなるという事ですね。

代謝をあげるとは?
どのようにあげるのでしょうか?

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