新陳代謝を上げるには?

こんにちは♪
リンパジュエリーサロンMamiaです!

先日新陳代謝のブログで
お肌の細胞の生まれ変わる周期は28日と言いましたが、
もちろん年齢により変わりますし、個人差もあります。

新陳代謝の低下により肌のくすみ、シワ・シミの原因になり化粧水が浸透しにくく乾燥肌になってしまうこともあります。

では新陳代謝はどう上げるのか?
・身体を温める
・適度な運動
・新陳代謝があがる食べ物や飲み物を摂取する
などがあります。

身体を温めることで、運動をすることで血流がよくなりますよね。
全身に栄養や酸素を運ばれ、細胞が活性化され新陳代謝も高まります。

身体を冷やしたり、乱れた食事、睡眠不足には注意しましょう!

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