寝る時に明るい部屋は危険!?

昔からよく言われていますね。

自分では寝ていると思っていても、光は閉じた目を通して感知され、脳や体は夜だと認識することができないのです。
夜に行われるべき体内の活動がスムーズに行われず、体調やお肌にも影響をあたえてしまいます。

身体は疲労を蓄積するばかり。。。
朝起きても疲れがとれていないという方は多いのでは?
寝る前のスマートフォンの光も控えるといいです。

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