サラサラ汗をかくには?

こんばんは♪
リンパジュエリーサロンMamiaです!

汗腺も筋肉と同じように、使わなければ衰えてしまいます。
普段から適度に汗を意識しましょう!
一番有効なのが有酸素運動。
汗をゆっくりじっくりかけるのがポイントです。
体の芯から温めるという意味では岩盤浴も効果的ですね。

もうひとつのポイントはエアコンの設定温度です。
エアコンの設定温度を23℃くらいにしている人も多いかと思いますが、23℃で汗をかける人間はいません。
設定温度はもっと高めがいいのです。急に温度を上げて熱中症になっては元も子もないので、1℃ずつ設定温度を上げていくことをオススメします。

関連記事

  1. ハーブのもたらすちから♪

  2. むくみ

  3. 新陳代謝

  4. 寝る時に明るい部屋は危険!?

  5. 体脂肪って増えるの?

  6. 体脂肪

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ご予約はコチラから

スタッフブログ

Mamia公式LINE@登録はコチラ↓