サラサラ汗をかくには?

こんばんは♪
リンパジュエリーサロンMamiaです!

汗腺も筋肉と同じように、使わなければ衰えてしまいます。
普段から適度に汗を意識しましょう!
一番有効なのが有酸素運動。
汗をゆっくりじっくりかけるのがポイントです。
体の芯から温めるという意味では岩盤浴も効果的ですね。

もうひとつのポイントはエアコンの設定温度です。
エアコンの設定温度を23℃くらいにしている人も多いかと思いますが、23℃で汗をかける人間はいません。
設定温度はもっと高めがいいのです。急に温度を上げて熱中症になっては元も子もないので、1℃ずつ設定温度を上げていくことをオススメします。

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