こんにちは♪
リンパジュエリーサロンMamiaです♪
1月も今日で終わり！
明日から2月ですね＾＾
今日は雨が降って少し冷え込んでますので体調管理お気を付けください！
先日あるテレビ番組で「運動」は運を動かすと言っている方がいました。
ほぉ～なるほど！
と思った私です。
簡単にできる運動！？
この季節冷えが気になる方は多いのでは？
下半身の筋肉を鍛えたり動かす事で循環がよくなるのです！
デスクワークの方
仕事の合間30分ごとに立ち上がるだけ！
しかもコレ↑
NASAが推奨している老化防止対策らしいです！！！
（私はNASAが好きです）←笑
あとは
足の指をグーパーしたり、足首を回したりすると血流促進、むくみ改善にも♪
自宅で時間のある方は
スクワットもやっぱりいいですよね＾＾
下半身強化この冬から是非♪
ミストもおすすめですよ♪
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