睡眠の大切さ

こんにちは!
リンパジュエリーサロンMamiaです♪
睡眠不足は、気分や認識能力、集中力だけでなく、外見にも重大な影響をあたえます。

睡眠中にはたくさんの成長ホルモンが分泌されます。
「若返りホルモン」とも呼ばれていて、お肌の修復、再生、さらに潤いの維持にも関わる、お肌に大切なホルモンなのです。

睡眠は時間よりも質が大切とも言われています。
それは眠りの深さによって、成長ホルモンの分泌量が異なるから。
深い眠りのときには成長ホルモンがたくさん分泌されますが、浅い眠りのときには、あまり成長ホルモンが分泌されていないとのこと。

年齢によって理想の睡眠時間は変わりますが、平均7時間と言われています。

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